最近、デイサービスの体操で実践している事

それは、自分を褒める！

一日10個

自分を褒める

心が嬉しくなる言葉を自分に掛ける

10個も褒められないし日本人は苦手かな。

それに利用者さんは忘れてしまうことが多いので

体操の時に

「一つ」

自分の心が嬉しくなる言葉を

思い起こして呼吸と共に受け入れてぇ＝＝＝＝って

言葉で伝え

「元気の呼吸」と称して

丹田に集中する♡

瞑想であり

深呼吸であり

肛門周囲の筋肉を意識させて

所謂、粗相を回避する為に自分で認識する。

マインドフルネスでもあり

長年のマイナスになる心の癖を

プラスになるように習慣づくように

体操してます。

私の言葉を

信じるとか

信じないとか

本当？

嘘？

そんなことは

一切関係ない！

自分がどうしたいのか？

認知症になっても下のとこは

恥ずかしい潜在意識があるのです。

言葉が通じなくても

表情が歯ぎしり、ため息

汲み取れます。

今

私

どうしたい